Познай себя и своих друзей

Уход за собой - 10 советов для вашей кожи

По данным сайта laroche-posay.com

При уходе за собой не забывайте и о кожи рук, ног, лица. Красивая, здоровая кожа нуждается в ежедневном уходе. Если будете следовать золотым правилам после ежедневного душа, на отдыхе, в холодные зимние месяцы, ваша кожа будет мягче, упругой и красивой! Ниже покажем, как правильно выполнить уход за собой - 10 советов для вашей кожи, т.е. соблюдать 10 золотых правил.

1. Защищайте кожу от солнца

Совет 1. Защищайте кожу от солнца

Чтобы иметь здоровую кожу, не выходите на солнце без защиты. Применяйте крем с фактором защиты, которая адаптирована к вашей коже. Время от времени применяйте его. Настоятельно рекомендуется не выходить на солнце в опасные часы для загара.

2. Используйте только нежное мыло

Совет 2. Используйте только нежное мыло

Ваша кожа высыхает, особенно после душа? Для нанесения на кожу, важно использовать продукт без мыла. Если используете тяжелые продукты, ваша кожа станет слишком сухой и будете иметь ощущения дискомфорта. Самые лучшие продукты те, которые богатые липидами.

3. Теплый душ

Совет 3. Теплый душ

Для вашей кожи душ является лучшим решением, чем ванна, так как последняя обезвоживает кожу. Будьте внимательны, чтобы вода была теплой, а не горячей. Для тех, кто все-таки любит принять ванну, можно купаться от времени к времени. Однако избегайте оставаться в воде слишком долго.

4. Искусство нажатия на сухую кожу

Совет 4. Искусство нажатия на сухую кожу

Прежде чем выйти из душа, прополоскайте хорошо все тело, чтобы смыть любой продукт, применяемый для очистки тела. Затем высыхайте тело, деликатно нажимая полотенцем на кожу груди, рук, ног. НЕ трите кожу агрессивно, пока она высыхает.

5. Ежедневно увлажнять кожу

Совет 5. Ежедневно увлажнять кожу

Увлажнение кожи - сделайте ее ежедневной привычкой. После того, как кожу высохли деликатно полотенцем, используйте подходящий крем для эффективного ее увлажнения. Крем поможет восстановить гидролипидный фильм кожи, который охватывает эпидермис. Помните, что все типы кожи требуют гидратации и очистки.

6. Когда холодно, одевайтесь теплее

Совет 6. Когда холодно, одевайтесь теплее

Вы заметили, что кожа становится более чувствительной, особенно в зимний период? Как правило, холодная погода, как солнце и ветер сушит кожу, оставляя неприятного ощущения затяжки и жжения. По мере понижения температуры, заботитесь одеваться теплее. И не забывайте о руках – их тоже нужно держать в тепле.

7. Пейте побольше воды

Совет 7. Пейте побольше воды

Для красивой кожи, организму нужна жидкость в достаточном количестве. В течении дня пейте приблизительно 8 стаканов воды. Стакан воды, когда просыпаетесь, на завтрак – стакан чая, на протяжении дня - минеральную воду, вечером - травяной настой. Таким образом, вы дадите организму достаточное количество воды, чтобы ваше тело было гидратированным.

8. Ешьте здоровую пищу, соблюдайте принципы сбалансированной диеты

Совет 8. Ешьте здоровую пищу, соблюдайте принципы сбалансированной диеты

При уходе за собой не забывайте и о пище. Здоровое и сбалансированное питание полезно не только для вашего тела, но и для вашей кожи. Ежедневно вы должны съесть не менее 5 фруктов и дополнить до нормы (600 г в день) овощами, богатыми антиоксидантами. Это поможет вам поддерживать кожу тела в хорошем состояние.

9. Здоровый сон

Совет 9. Здоровый сон

Если будете спать достаточное время, ваша кожа будет сияющей, гладкой и здоровой. Для здоровья, ваше тело нуждается в определенное количество сна, в зависимости от генов - 7, 8, 9 часов.

10. Не курите!

Совет 9. Не курите!

Совет 10. Если вы курите, знайте, что курение имеет негативное воздействие на кожу. Она лишается блеска, усыхает, сморщивается и быстро стареет. Вы не думаете, что это хорошая мотивация бросить курить?