Познай себя и своих друзей

Постная эффективная диета для похудения

Эта постная эффективная диета для похудения основана на диете потребления натуральных продуктов, которые поддерживает тонус тела. Режим применения этой диеты расчитан на 3 или 6 дней, в течение которых вы сможете сбросить по 1 кг в сутки.

ЗАВТРАК:
  • Чашка чая или кофе без сахара.
  • 2 ломтика жаренного хлеба или тоста.
  • Диетический йогурт (соевый) и 50 г диетического сыра.

  • Небольшая порция вареного риса

    ОБЕД:
  • Небольшая порция вареного риса.
  • Порцию вареных или сырых овощей, на которых нужно залить стакан томатного сока, а затем добавить зелень и
  • диетический сыр.

  • УЖИН:
  • Порция овощного супа (без картофеля).
  • Диетический йогурт из сои или пакет диетического сыра.
  • Один свежий фрукт (кроме банана).

  • На протяжении всего режима пить 2-3 литра воды в день, которая способствует выведению токсинов из организма и уменьшает аппетит. Постарайтесь в эти дни быть физически активной.