Познай себя и своих друзей

Диета для похудения за 3 дня

Эта диета для похудения обеспечивает организм минимально необходимыми белками и витаминами, которые не считаются опасными для здоровья.

  • ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
  • Завтрак - состоит из хорошо вареного яйца и банана.
    Обед - из бутерброда с тунцом, салата, одного яблока и стакана молока.
    Ужин - из стейка, приготовленый на гриле, картофельного пюре, свежей моркови, йогурта и фрукты на десерт.

  • НА ВТОРОЙ ДЕНЬ

  • Бутерброд с яйцом и сыром

    На завтраке - бутерброд с яйцом и сыром, грейпфрут и стакан нежирного молока.
    На обед - сэндвич из черного хлеба, салат из моркови, компот из персиков.
    На ужин - печеный картофель с сыром и овощами, одно яблоко и молоко.

  • ТРЕТИЙ ДЕНЬ
  • В последний день на завтраке - чашку свежих лесных ягод, тонкий ломтик сыра и стакан молока.
    На обед - омлет с овощами, диетический сыр и половина грейпфрута.
    На ужин - курийная грудинка, лук-порей, запеканка из брокколи (свежей или замороженной), свежие фрукты.

    Между приемами пищи можно принять маленькие закуски состоящие из одного плода на выбор: киви, абрикос, яблоко, ломтик арбуза, огурец, чашки вишни, клубники или лесных ягод.

    В день нужно потребляеть 2 литра жидкости (воды). За эти три дня вы можете потерять около 2 кг.

    Диету можно повторять при необходимости.